夏季是游泳的旺季，很多孤独症儿童家长也会带孩子进行游泳锻炼，但是到了冬天，家长们害怕孩子感冒就不再进行游泳锻炼，实际上，孤独症孩子在冬季更应该坚持游泳锻炼。

由于自闭症儿童自身的特点，不善社交，冬天喜欢呆在屋子里，缺乏运动锻炼。我们都知道，孤独症孩子干预的时间特别宝贵，应该把握黄金干预期，每一分每一秒都不能浪费。整个冬天如果荒废了的话，会让孩子运动能力下降很快，同时也会影响其他能力。

冬季室外严寒，游泳作为一项室内运动不受天气的影响，对于绝大多数孤独症儿童来说，选择水中运动是一种最自然合适的运动之一，并且伤害度最小的全身运动。

近年来，水中精神运动干预进入研究者的视野，并且越来越受关注。水中精运干预可以改善孤独症儿童动作的笨拙、缓慢，提高动作的平衡性、灵敏性、协调性以及促进心肺功能发展。改善孤独症儿童的语言和认知能力，对预防和治疗孤独症都有帮助。

所以，孤独症儿童一定要在冬季持续进行游泳锻炼，才不会荒废之前的干预成果。而且冬季游泳有很多在夏季没有的好处，让我们一起来看看！

01 培养水感

所谓的“水感”，是指在水中游进时随身体姿势的变化，对水的特性懂得、感知、利用能力。水感越好，那就如鱼得水。冬季气温较低，低温对于皮肤的刺激更大，也就是说皮肤对水的感觉更强烈，更有助于培养水感。

02 适应水温

事实上，很多人对于冬季游泳的恐惧都是来自于较低的水温。小英雄采用的恒温泳池，常年保持32-34度水温，对于刚接触游泳的小朋友和准备打算学游泳的小朋友，是更加友好且舒适的。

改善心血管功能

冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；水下身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，整个血液循环系统却能得到改善，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。

提高免疫力

在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

改善呼吸机能，对哮喘有好处

游泳可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

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冬季游泳，最好从秋天气温下降就开始有规律、不间断进行，可以使人体循序渐进的适应外界温度的变化，才不会对身体造成突然的危害。

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下水前必须做好充足的热身准备活动，用少量接近池水温度的水快速冲淋，让身体适应大约3-5分钟后再下水。

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游泳过程中，由于体力大量快速消耗，极易出现低血糖反应，容易出现眩晕、无力、恶心等不良反应，一定要提前做好预防准备措施。空腹或饭后1小时内，不能进行游泳运动。

当然冬季游泳下水前的热身运动不可少，不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性，减少对身体的伤害。

在小英雄特设的儿童专属泳池，保持在32-34度的恒温，区别于一般游泳馆的28度，因为水温低的话孩子就更容易紧张抗拒，一定要确保孩子在水中活动时体感舒适，缓解焦虑恐惧的情绪后，才能进行接下来的训练。

泳池24小时臭氧循环消毒，无氯状态，仅限儿童和教练下水，保证水质，教练全程下水教学，给孩子一个健康安全的生理和心理环境。

孤独症儿童大多注意力不集中，如果在普通大游泳馆那种嘈杂的混游环境中，会加重这种情况，无法专心。所以在小英雄每次上课孩子数量会控制在最少，基本上是1-2位，保证孩子情绪平稳，更加专注地跟随教练的引导去慢慢适应水中训练。

小英雄采用的是源自澳洲，又经过对中国孤独症儿童进行观察总结后的一套教学分级系统，共5个大阶段，18个小级别，从教孩子适应水性，建立防溺水本领开始，再到学习自由泳，仰泳，蛙泳等一系列的泳姿。所以孩子可以根据科学的教学体系，一步一步慢慢递进，直到完全适应。

水中精神运动区别于一般游泳教学，需要非常专业的教练和耐心的引导，小英雄的教练都是取得了孤独症行业教学证书，同时具有国家二级运动员和健将级运动员证书的教练。全部经过专业培训，了解孤独症孩子的特点，理解孩子，有爱心，有方法，有耐心，性格温和，深受家长好评。